Corsi Fitness
Funzionale
Arrampicata

Corsi Terra

Con l’introduzione di nuovi corsi, come il parkour e l’acqua trek e l’acquisto di nuovi attrezzi per la sala pesi e la sala funzionale, siamo in grado di offrire corsi in linea con le moderne tendenze.

Orari corsi terra

Corsi Terra a Le Naiadi ecco la vasta scelta
Il nuovo orario in vigore da Lunedì 28 ottobre 2019

Athletic Workout

Esercizi a corpo libero e utilizzo di attrezzatura per l’allenamento funzionale che permette di proporre sessioni atletiche adatte a tutti

Funzionale

Per sviluppare la forza, la coordinazione, l’equilibrio e la flessibilità necessari per eseguire questi schemi complessi.

Group cycling

Allenamento mirato al migliormento del benessere psicofisico attraverso un lavoro cardiovascolare.

Rebound

Attività di fitness aerobico di gruppo che si effettua su un apposito tappeto elastico rimbalzante.

Walking

Camminata potenziata dall’utilizzo di piccoli pesi  con ritmi e movimenti sostenuti.

Posturale

Esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico.

B.F.T. tonificazione

Balance Functional Fitness & Tone è un programma di allenamento funzionale a corpo libero che utilizza la musica, sfruttando i principi dell’allenamento funzionale e metabolico.

GAG

Gambe, addome e glutei: in sigla GAG. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone.

Pilates

Allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità dei movimenti.

Olistic workout

I principi su cui si basa l’Olistic Workout includono: respirazione, controllo del “core”, allineamento, fluidità e mobilità della colonna, equilibrio e sincronia.

Samba Fitness

Disciplina che fonde insieme il Samba Brasiliano ed il Fitness fornendo le basi relative all’antica forma di danza brasiliana.

Step

La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

Total Body e Tonificazione

I benefici del total body: tonificazione dei muscoli, aumento del metabolismo basale ed effetti positivi su tutto l’organismo.

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica

Yoga

Lo Yoga applicato al fitness e alla ginnastica. Respirazione, allungamento, elasticità e meditazione.

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